發(fā)布時間：2024-06-01 11:38

　　從積極的角度研究創(chuàng)傷,克服悲觀主義,樹立悲劇樂觀主義思想是創(chuàng)傷心理研究領域的新視界。積極心理學認為,創(chuàng)傷后成長與創(chuàng)傷后心理壓力并存,童年創(chuàng)傷"幸存者"存在創(chuàng)傷后成長。其創(chuàng)傷后在個人、關系和觀念等方面的正向變化,可通過認知創(chuàng)傷、情緒管理、自我暴露、有意沉思及挖掘內(nèi)在潛能等認知策略來促發(fā)。

【文章頁數(shù)】：4 頁

【文章目錄】：
一、童年“創(chuàng)傷后成長”的三大變化
    1.個人的變化
    2.關系的變化
    3.觀念的變化
二、創(chuàng)傷后成長的認知策略
    （一）積極地認知創(chuàng)傷，修正錯誤觀念
        1. 創(chuàng)傷具有自然性
        2. 創(chuàng)傷具有普遍性
        3. 創(chuàng)傷具有恒久性
        4. 創(chuàng)傷可促進個體的積極性
        5. 創(chuàng)傷可引發(fā)個體的自理性
    （二）積極地管理情緒，緩解心理壓力
        1. 積極地認知重評
        2. 積極地表達抑制
    （三）積極地自我暴露，講述情感故事
        1. 關注“情感”，尋求社會支持
        2. 關注“任務”，采取實際行動
    （四）有意沉思，獲取人生智慧
        1. 改變認知方式，更多使用“反省式反芻”
        2. 改變認知圖式，啟動“順應”的認知過程
        3. 改變思維觀念，辯證地思考問題
    （五）積極挖掘內(nèi)在潛能，收獲心理幸福感
        1. 從利己的角度，獲取自身的快樂感
        2. 從利他的角度，追求生命的意義感



本文編號：3985836