發(fā)布時(shí)間：2020-11-06 15:43

　　 本文主要目的是探究男子鉛球運(yùn)動(dòng)員田子重在2017—2018年冬訓(xùn)期訓(xùn)練安排的具體過(guò)程,總結(jié)出冬訓(xùn)期訓(xùn)練安排的一般規(guī)律。研究對(duì)象:對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員田子重2017—2018年冬訓(xùn)期訓(xùn)練安排的研究。研究方法:(1)觀察法,觀察運(yùn)動(dòng)員田子重在冬訓(xùn)期訓(xùn)練的實(shí)際情況,對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容、方法與手段的使用、負(fù)荷大小進(jìn)行真實(shí)記錄,收集真實(shí)的訓(xùn)練資料。(2)訪談法,通過(guò)對(duì)田子重的教練員進(jìn)行訪談,獲悉運(yùn)動(dòng)員田子重2017—2018年冬訓(xùn)期的基本任務(wù)目標(biāo)。(3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,使用Excel2010版,將收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行錄入和統(tǒng)計(jì)分析,包括了訓(xùn)練手段、力量素質(zhì)中大力量性訓(xùn)練手段的負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度、專項(xiàng)技術(shù)不同重量的鉛球使用頻率、不同投擲練習(xí)手段的使用頻次和練習(xí)投擲次數(shù)、訓(xùn)練投擲遠(yuǎn)度與比賽運(yùn)動(dòng)成績(jī)。研究結(jié)論:(1)冬訓(xùn)期分為體能恢復(fù)訓(xùn)練和專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練兩個(gè)階段:體能恢復(fù)訓(xùn)練階段強(qiáng)調(diào)一般體能的恢復(fù);專項(xiàng)強(qiáng)化階段強(qiáng)調(diào)大力量性訓(xùn)練和改善專項(xiàng)技術(shù)。(2)在專項(xiàng)強(qiáng)化階段,以專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練和大力量性訓(xùn)練組成的綜合訓(xùn)練課為主,占專項(xiàng)強(qiáng)化階段課次的74%。(3)在大力量性訓(xùn)練手段中,抓舉、頸后挺舉、提拉快平推三個(gè)全身性力量訓(xùn)練手段使用總次數(shù)最高,比較注重全身性力量爆發(fā)力和協(xié)調(diào)用力順序的訓(xùn)練。(4)在專項(xiàng)強(qiáng)化階段的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中,最重視8千克鉛球訓(xùn)練使用,占專項(xiàng)技術(shù)投擲課的51.5%。(5)在原地背向滑步推鉛球、后撤步背向推鉛球、背向滑步支撐投和完整背向滑步推鉛球四種技術(shù)練習(xí)手段中,背向滑步支撐投和完整背向滑步推鉛球練習(xí)占主要地位。(6)在專項(xiàng)強(qiáng)化階段,對(duì)于大力量性練習(xí),前期先增加負(fù)荷量再增加強(qiáng)度,后期適當(dāng)降低負(fù)荷量維持大力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度,進(jìn)而注重專項(xiàng)技術(shù)的改善和強(qiáng)化。
【學(xué)位單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位年份】：2019
【中圖分類】：G824.1
【部分圖文】：

從中國(guó)男子鉛球最好成績(jī)與奧運(yùn)會(huì)鉛球記錄和世界紀(jì)錄相比較，也有很大的差距，詳見(jiàn)表 1.1表 1.1 國(guó)內(nèi)外男子鉛球部分比賽成績(jī)記錄比較姓名 成績(jī)（米） 創(chuàng)造紀(jì)錄時(shí)間和地點(diǎn)差值（各紀(jì)錄與國(guó)內(nèi)最好成績(jī)）（米）張竣 20.41 2009 年香港亞運(yùn)會(huì) 0烏爾夫·蒂默曼 22.47 1988 年漢城奧運(yùn)會(huì)（2016 年以前） 2.06

最注重全身性力量訓(xùn)練，而它的目的主要練習(xí)目的是提升運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員從下往上的協(xié)調(diào)發(fā)力，符合鉛球在推鉛球鉛球時(shí)自下而上的發(fā)力順序。小力量性練習(xí)手段出現(xiàn)的頻率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大力量性練習(xí)手段，主要在于小力量訓(xùn)練手段較多，各個(gè)部位分散下來(lái)頻率較低，具體見(jiàn)表 4.10。

圖 4.10 田子重 7.26 千克試投技術(shù)錄像分解圖結(jié)合李教練的訪談分析，田子重背向滑步推鉛球技術(shù)從預(yù)擺、滑步、轉(zhuǎn)髖、支撐到最后出手保持平衡整體上連貫自然、發(fā)力順序較好，具有較好的出手速度，而且在實(shí)際比賽中技術(shù)表現(xiàn)穩(wěn)定。仍存在不足的地方，需要改進(jìn)滑步后收右腳的角度偏大，最后用力時(shí)左肩打開偏早，出手角度偏大等技術(shù)細(xì)節(jié)。4.4.3 田子重冬訓(xùn)期恢復(fù)訓(xùn)練手段安排與分析現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅僅重視訓(xùn)練，更加關(guān)注運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的快速恢復(fù)，恢復(fù)手段多種多樣。在運(yùn)動(dòng)員田子重冬訓(xùn)期的恢復(fù)手段采用泡沫軸梳理肌肉群、促進(jìn)血液回流加快代謝物質(zhì)的排除，多在訓(xùn)練熱身后和訓(xùn)練的整理放松環(huán)節(jié)使用；體能教練會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的拉伸、按摩放松，多在一節(jié)課的整理放松環(huán)節(jié)；在晚上吃飯 1 小時(shí)候進(jìn)行電子針灸理療，由隊(duì)醫(yī)對(duì)腿部的穴位、肩部的穴位施針，
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本文編號(hào)：2873327