發(fā)布時(shí)間：2024-06-07 02:39

　　<正>田徑運(yùn)動中,鉛球是一項(xiàng)速度力量性項(xiàng)目,是以力量為基礎(chǔ),以速度為核心的投擲項(xiàng)目。筆者經(jīng)過近三十年的教學(xué)訓(xùn)練工作,認(rèn)為:鉛球教學(xué)應(yīng)將技術(shù)動作與力量、速度等素質(zhì)整合起來練習(xí)。教學(xué)實(shí)踐中,筆者采用了許多負(fù)重的組合練習(xí)來進(jìn)行鉛球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練,收到很好的效果。這種更接近于鉛球動作結(jié)構(gòu)的技術(shù)與力量、速度融合為一體的負(fù)重練習(xí),對

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【文章目錄】：
一、訓(xùn)練方法
    （一）持球與推撥球技術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練
    （二）滑步蹬地轉(zhuǎn)髖、左側(cè)支撐等環(huán)節(jié)練習(xí)（本文均以右手推鉛球?yàn)槔��?br>    （三）軀干鞭打與最后用力環(huán)節(jié)練習(xí)
    （四）維持平衡及其他素質(zhì)的練習(xí)
二、建議



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